Зимой многие чувствуют, что не только мускулы с трудом «заводятся» с утра, но и голова работает вяло. Чем можно «подкормить» мозг?

(далее…)

Ученые назвали преимущества утренних тренировок

Бельгийские ученые в результате исследования пришли к выводу, что тренировки до завтрака способствуют большей потере веса, а также улучшают выносливость, увеличивают энергию, стимулируют обмен веществ и рост мышц. (далее…)

Бессонница может быть связана с опасными болезнями

Жара, храп партнера, неудобная кровать, «Фейсбукинг» — список причин потери сна бесконечен. Однако большинство людей не понимают, что бессонница может быть на самом деле результатом проблем со здоровьем, начиная от астмы, завершая более серьезными болезнями, угрожающими жизни. (далее…)

Спорт далеко не всегда помогает, а в некоторых случаях занятия  даже могут навредить.

Вегетарианцы имеют сниженное давление по сравнению с любителями мяса, выяснили японские специалисты. Ранее ученые уже высказывали данное предположение, но не были уверены

Эксперты из Осаки решили все доказать, проведя анализ исследований, посвященных связи вегетарианского рациона и уровня давления.

Учитывались данные 7 клинических исследований с 311 участниками и 32 исследований-наблюдений с 21 тысячами 604 участниками. (далее…)

Зима — період солодощів та ситної їжі. А от весна — період, коли всі жінки хочуть красиво виглядати. Щоби жодного зайвого кілограма не звисало десь там збоку. Календарна весна прийде вже за кілька днів. А ви готові до неї?

Варто знати усім, що дієти для ослабленого організму, який витратив свої вітамінні запаси, можуть нашкодити.

М’яке, повільне схуднення передбачає обмеження в харчуванні, які допомагають людині позбавлятися від зайвого, щоб не мучачись голодом. Під кінець зими це саме те! (далее…)

Небезызвестный белок сиртуин, как оказалось, действительно отсрочивает старость — правда, для этого ему нужно находиться в определённых зонах гипоталамуса, главного эндокринного регулятора организма.

Сиртуин — один из самых популярных белков в современной молекулярной биологии, а всё потому, что сначала его (и его ген) объявили источником вечной молодости, а потом бросились это усиленно опровергать. Масла в огонь добавляло и то, что сиртуин, как утверждали его поклонники, связывал продолжительность жизни с умеренностью в пище и с вином: уровень этого белка повышался при низкокалорийной диете и при употреблении ресвератрола, содержащегося в винах (впрочем, не только в них). (Одновременно у сиртуина обнаруживались и другие любопытные свойства: он, к примеру, ухудшал настроение.) (далее…)