Причины мышечной боли после тренировок

Низкоинтенсивные аэробные упражнения помогают восстановлению мышечных тканей, даже если боли еще продолжаются Недостаток энергетического «топлива» Во время интенсивных тренировок в организме в больших количествах расходуются белки (протеин) и жиры, но именно углеводы являются главным источником энергии.